ニキビには様々なタイプがあるのをご存知でしょうか。ニキビの種類を知ることで適切な処置ができることも。ニキビになってしまう原因とともにご紹介していきます！生活習慣を正して肌トラブル知らずのお肌に！
ニキビの種類
赤ニキビ
白ニキビや黒ニキビが悪化して赤く腫れ炎症が起きた状態が赤ニキビとなります。
皮脂が大量に分泌されることにより毛穴が詰まってしまい大量に増殖したアクネ菌が炎症を起こしてしまい皮膚が赤く盛り上がります。その見た目から『赤ニキビ』と呼ばれております。炎症がひどくなると膿んで膨れ上がったり、痛みを伴う場合や熱をもつこともあります。
白ニキビ
ニキビの初期段階と言われる状態が、白ニキビです。毛穴に詰まった致死や老廃物が毛穴の内部から盛り上がって発生します。痛みや腫れはありませんが、不衛生な状態を続けていると炎症を起こして痛みを伴う、炎症性ニキビ（赤ニキビ）へと進行してしまいますので、早めのケアが大切になります。
黄ニキビ
黄色ニキビは赤ニキビからさらに炎症が進んだ状態です。ニキビ全体は赤く、中心に膿が溜まって黄色くなっている状態。膿が自然に出てきたら炎症が終息に向かっているサイン。ここで無理やり潰してしまうとニキビ後になってしまうため気をつけましょう！
ニキビの種類
栄養バランスの乱れ
肌のトラブルはいろんな原因がある場合が多いですがその中でも多く見られる原因に栄養バランスの乱れを多く伺えます。
ニキビにも食生活が深く関係しており、脂っこい食事やインスタント食品、甘いスナック菓子の食べ過ぎは特に注意が必要です。脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、過剰に摂ると皮脂の分泌も増加。
皮脂が毛穴に溜まり、ニキビへとつながります。
また、脂肪分や糖分が体内に入ると、肌を健やかに保つビタミンB群が代謝の他mに大量に消費され不足しがちに。
皮脂分泌のコントロール機能が乱れて肌が油っぽくなり、ニキビ肌になります。逆にカロリーを抑えすぎたり無理なダイエットも、肌に栄養が行き渡らずに荒れたり、ニキビができやすい状態になってしまいます。
大切なのは、肌や体を育む栄養を考えながらバランスよく食べる習慣です。
お肌の乾燥
10代の思春期ニキビの大きな原因は、過剰に分泌された皮脂。
20歳以降のニキビは乾燥した肌にできやすくなります。乾燥するのに肌がベタつくのも、大人ニキビ肌によくある症状。肌の表面が乾燥すると、皮脂の機能が潤いを守ろうとしてたくさんの皮脂を出そうと働くからです。そして過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせて、ニキビができるということに…。乾燥した肌はタンオーバーの乱れから角質が硬く厚くなり、毛穴を狭めてしまうため、ますます毛穴が詰まりやすい状態になります。ニキビだからと言って皮脂を取り除くと、ますます乾燥に傾く大人肌。日頃からしっかり保湿してニキビのできにくい肌にしましょう。
睡眠不足
忙しくて睡眠不足になってしまった時にニキビができる方も多いのではないでしょうか。夜更かしや眠りが浅い、また就寝時間が火によってまちまちという場合もニキビのリスクが高まります。
皮膚は眠っている間にダメージを修復して、新しい皮膚を作ります。寝不足が続くと、修復がうまくいかずにターンオーバーにも影響。古い角質が溜まったままになり、毛穴がつまりニキビの原因になります。
不定期な睡眠でも、体のリズムが狂い肌細胞を活性させる成長ホルモンの分泌が低下。健やかな肌を育むことが難しくなります。また、ビタミンB群が足りなくなるとぐっすり眠れなくなり肌の調子が悪くなってしまうこともあるため過度なダイエットなどで栄養素を不足させてしまうと痩せたとしてもお肌はボロボロになってしまいます。そのためバランスの良い食事は良い睡眠につながるためきちんと補う習慣が大切です。
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