美容に効果的な飲み物

美容に効果的な飲み物を
飲むときに気を付けておきたいこと!

1ホットか常温で飲むこと
身体を冷やさないように、
ホットか常温で飲むことが大切です!
成分による美容効果を得られても、
身体が冷えてしまっては血流が低下して
肌に十分な栄養が行き渡らなくなります!

2こまめに飲む
一気に飲んでも継続的な効果は
得られません。特にビタミンCは
身体に溜め込むことができないため
摂りすぎた分は排出されます(><)
1日数回に分けて、こまめに飲みましょう!

3飲みすぎないこと
飲みすぎは、水分や塩分、
栄養素の過剰摂取に繋がります(><)
健康状態が悪くなる可能性もあるため
適量を飲むことが大切です!

4カフェインやアルコールは控える
カフェインやアルコールを含む
飲み物は控えましょう(><)
アルコールは、肌の乾燥や炎症を招きます。
カフェインは摂りすぎると
肌を刺激したり睡眠に悪影響を及ぼしたりします

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